Oster WOD
500 m run
50 push ups
1000m run
100 situps
1500m run
150 mountainclimber (each)
Viel Spaß beim Training!
Wie lief es für euch? Macht doch mal ein WOD Video von euch und schickt es uns.
Teilt eure Ergebnisszeit in den Kommentaren bei Facebook oder Youtube.
Bis zum nächsten mal.
Search Results Category: Aktuelles
Training für zu Hause: kein Problem!
Happy New Year
Wir wünschen euch und euren Familien einen guten Start ins neue Jahr. Gleichzeitig möchten wir uns
bei euch für das entgegengebrachte Vertrauen, eure Hilfe bei unseren Veranstaltungen und für die vielen tollen Trainingsstunden 2018 ganz herzlich bedanken.
Ab dem 07.01.2019 geht das Kurs-Training und die Sauna wieder weiter.
Euer Trainerteam
Weihnachtsferien
Das Sport- und Fitnessstudio Berk ist geöffnet.In der Zeit vom 24.12.2018-04.01.2018 finden keine Kurse statt. Die Sauna ist in diesem Zeitraum ebenfalls geschlossen und das Training läuft in diesen Tagen ohne Betreuung ab. Danach findet alles wieder regulär statt.
Wir wünschen euch und euren Familien eine schöne und besinnliche Advents- und Weihnachtszeit sowie einen guten Start ins neue Jahr. Gleichzeitig möchten wir uns
bei euch für das entgegengebrachte Vertrauen, eure Hilfe bei unseren Veranstaltungen, insbesondere bei der spektakulären, geschichtsträchtigen Deutschen Meisterschaft (der ersten im DOSB!) und für die vielen tollen Trainingsstunden 2018 ganz herzlich bedanken.
Euer Trainerteam
Weihnachtsfeier 2018
Am 15.12.2018 möchten wir unsere diesjährige Weihnachts- bzw. Jahresabschlussfeier mit allen Mitgliedern
der Kampfsportschule Berk und des Sport- und Fitnessstudio Berk in der Kulturscheune Gumpelstadt (bei
Bad Salzungen) feiern. Wir würden uns sehr freuen, wenn ihr zahlreich daran teilnehmt und freuen uns schon
jetzt darauf, das Jahr mit euch in gemütlichem Rahmen ausklingen zu lassen.
Die Kampfsportschule Berk stellt Fleisch und die Getränke.
Ihr seid herzlich eingeladen – sofern es euch möglich ist – etwas zum Dinner beizutragen.
Ob Salat, Nachtisch, Beilage oder etwas anderes ist dabei euch überlassen. Lasst es uns bitte im Vorfeld wissen, was ihr mitbringen könnt.
Eine separate Einladung mit weiteren Infos zur Anmeldung folgen noch.
Ferien-und Sommerplan
Während der Sommerferien (2.7.-12.08.) finden die Kurse und die Sauna zu veränderten Zeiten statt. Alles Wichtige dazu findet ihr auf unserem aktuellen Plan.
Sonnige Tage, euer Trainerteam
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